Griechische Antike Skulptur von Krieger

Warum ACHILLES?

Unser Name ist aus der griechischen Mythologie und auch so ist unser Motto entstanden. Wir wollen unsere Kunden im Bereich Ernährung und Fitness stärken – so stark wie der unverwundbare Halbgott Achilles/Achilleus, welchen ihr bestimmt aus dem Film Troja kennt.

Der Klue:  Wir stärken unsere Kunden auf ganzheitlicher Ebene. Deshalb unser Motto:


Stark von Kopf bis Fuss!

 
 
Griechische Antike Skulptur von Krieger

Warum ACHILLES?

- Wir bieten alles an einem Ort -

Unser ganzheitliches Trainingsangebot bietet unseren Privat- und Firmenkunden die Möglichkeit von einer gesundheitlichen Verbesserung von Kopf bis Fuss zu profitieren.


In unseren Stundenplan integrierte Ernährungsreferate, sowie die Möglichkeit fundierte Ernährungsberatungen in Anspruch zu nehmen, rundet unser Angebot ab!

Griechische Antike Skulptur von Krieger

Warum ACHILLES?

- Gesundheit ist unbezahlbar -


..., doch ACHILLES ist es nicht. 

Profitiere von unserem gesamtheitlichen Trainings- und Ernährungsangebot, weil deine Gesundheit wertvoll ist!

Ausserdem sind unsere Abos flexibel und auf dich und dein Leben anpassungsfähig. Egal wie, wo und wann du arbeitest, eines unserer Abos passt auf

deine Bedürfnisse!

 
 
Griechische Antike Skulptur von Krieger

Warum ACHILLES?

- Wir bieten volle Aufmerksamkeit & Kompetenz - 

In unseren Gruppenkursen sind jeweils max. 6 - 12 Personen!

Dies gewährleistet, dass die Trainer/innen individuell und persönlich auf dich, deine Gesundheit & deine Ziele eingehen können!


Bei uns steht Kompetenz an höchster Stelle. Daher sind all unsere Trainer/innen bestens ausgebildet und arbeiten stes an ihrer Weiterentwicklung dank regelmässiger Weiterbildungen. 

Individuell | Kompetent | Persönlich | Vertraulich


 
Griechische Antike Skulptur von Krieger

Warum ACHILLES?

- Gesundheit ist unbezahlbar -


.., doch ACHILLES ist es nicht. 

Profitiere von unserem gesamtheitlichen Trainings- und Ernährungsangebot, weil dir deine Gesundheit was wert ist!

Ausserdem sind unsere Abos flexibel und auf dich und dein Leben anpassungsfähig. Egal wie, wo und wann du arbeitest, einer unserer Abos passt auf deine Bedürfnisse!

 
Griechische Antike Skulptur von Krieger

Warum ACHILLES?

- Warum "freies Training" statt Gerätetraining -

Freie Bewegungen vor geführten Bewegungen - diese erfordern mehr koordinative Fähigkeiten und sind zielführender. Es gilt die ursprüngliche und gegebene Bewegungskompetenz vollständig auszunutzen & zu fördern. 

In unseren Gruppentrainings sind variable Gelenkbewegungen, Ausweichmöglichkeiten und individuelle Optimierungsmöglichkeiten im Bewegungsablauf möglich.

Zudem fördern die koordinativen Aspekete des freien Trainings die reaktive neuromuskuläre Kontrolle, was wiederrum zu einer höheren kortikalen Aktivität führt und somit schmerzhemmend wirken kann.

 
Griechische Antike Skulptur von Krieger

Warum ACHILLES?

- Persönlichkeit, Vertrauen & Individualität -

In unserem Studio sind uns diese Werte unglaublich wichtig. Es wird gemeinsam trainiert, gelacht und geschwitzt. Man kennt sich untereinander, spornt sich gegenseitig an und gewinnt dadurch auch an Motivation und Freude fürs Training.


Werde Teil des ACHILLES-Teams. 

Wir freuen uns auf dich!

 

Unsere Dienstleistungen

  • Mo, Mi, Fr

    1 Std.

    19.99 Swiss francs
  • Mo, Mi, Fr

    1 Std.

    19.99 US dollars
  • Mo, Mi, Fr

    1 Std.

    19.99 US dollars
 

Vinyasa Yoga mit Romina

Probetraining am Donnerstag 18. Juni 2020

Gratis & unverbindlich

Zeit: 19:05 - 20:05 Uhr

Jetzt kurz anmelden per Email:

info@achillestraining.ch

 
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Ernährung & Gesundheit

Nüsse- trotz viel Fett gut oder schlecht?


Die neuste Literatur enthält eindeutige Hinweise dafür, dass der Konsum von

unverarbeiteten Nüssen mit einer Abnahme der NCD*-Inzidenz und der Gesamtmortalität verbunden ist. Diese Schlussfolgerung wird von prospektiven Kohortenstudien und einer Vielzahl von randomisierten klinischen Studien gestützt, die zeigen, dass der Nusskonsum kurzfristig günstige Auswirkungen auf die kardiovaskulären Risikofaktoren, Körpergewicht und Entzündungsmarker im Blut haben.

Folgendes gilt laut der schweizerischen Ernährungspyramide:

Täglich eine handvoll Nüsse, also ca. 20-30g

*nicht übertragbare Krankheiten, wie Adipositas, Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs 
-von der eidgenössischen Ernährungskomission publiziert im 2020-

 
Milchbauernhof

Ernährung & Gesundheit

Vollmilchkonsum bremst das Fortschreiten der Herzgefässverkalkung

Eine US-amerikanische Langzeitbeobachtungsstudie an 5273 Teilnehmern mit unterschiedlichem ethnischem Hintergrund hat nach 12 Jahren Beobachtungszeit den Zusammenhang zwischen dem Konsum von Vollmilch und dem Fortschreiten einer Herzgefässverkalkung überprüft.


Resultat: Nach Adjustierung hinsichtlich zahlreicher möglicher Einflussfaktoren zeigte sich, dass das Risiko eines Fortschreitens der Gefässverkalkung bei regelmässigem Vollmilchkonsum signifikant gesenkt war!

Folgendes gilt laut der schweizerischen Ernährungspyramide:

3 Portionen Milch oder Milchprodukte pro Tag

(1 Portion entspricht 2 dl Milch o. 150–200 g Milchprodukte o. 30–60 g Käse)

 
Apfelernte

Ernährung & Gesundheit

Langes Sitzen als Risikofaktor

Nicht nur bei Senioren stellt langandauerndes Sitzen einen Risikofaktor für Diabetes, Herzerkrankungen, Krebs, Entzündungen, psychische Erkrankungen und Sterblichkeit im Erwachsenenalter dar. Bereits bei Kindern erhöht langes Sitzen das Risiko für Übergewicht, Stoffwechselerkrankungen bis hin zu einer verringerten Knochendichte und kann negative Effekte auf die geistigen, motorischen und psychosozialen Fähigkeiten haben!


Regelmässiges Aufstehen hat einen unmittelbar positiven Effekt auf die Gesundheit. Bewegung baut nicht nur Muskeln auf, sondern stärkt auch Knochen, Gelenke, Organe und sogar das Immunsystem. Zudem verbessern sich Gedächtnis, Lernfähigkeit und Schlaf.

Quelle: Bundesamt für Gesundheit

 
Trauben

Ernährung & Gesundheit

Vitamin D - das musst du wissen:


Vitamin D fördert die Aufnahme von Calcium und Phosphor im Darm. Zudem unterstützt es den Muskelaufbau, die Knochen- & Zahnbildung und stärkt das Immunsystem.

Die Empfehlung der täglichen Einnahme für Frauen und Männer liegt bei 20µg. Bei häufiger Sonnenbestrahlung kann die gewünschte Vitamin D-Versorgung ohne die Einnahme eines Vitamin D-Präparats erreicht werden. Bei einem Grossteil der Schweizerinnen & Schweizer ist eine Vitamin D Supplementierung jedoch stark zu empfehlen.


Vitamin D finden wir in: Hering, Lachs, Hühnereigelb, Margarine, Makrele

Achtung: Vitamin D gehört zu den fettlöslichen Vitaminen. Fettlöslich bedeutet, dass sie Fett/Öl als Transportmedium brauchen. Nur dann kann sie der Körper überhaupt nutzen!

Laut den DACH-Referenzwerten und der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung SGE

 

ACHILLES NUTRITION

Referat mit Andrina

am Freitag 03. Juli 2020 zum Thema

Ernährungspyramide & Alltagsmythen

Zeit: 19:05 - 20:05 Uhr

30 Minuten Referat mit anschliessender Fragerunde und gemütlichem Beisammensein

Gratis & unverbindlich

Jetzt kurz anmelden per Email:

info@achillestraining.ch

Demnächst haben wir tolle Events für euch geplant! Nehmt euch die Zeit für eure
mentale & physische Gesundheit - dank einem coolen Mix aus 
Training, Ernährung, Wellness und Achtsamkeit!
Dauer: Jeweils von 9:30 - 12:00 Uhr

Gesundheitswochenende mit ACHILLES

Kosten pro Event: Externe Trainierende à CHF 30.00 | ACHILLES Trainierende à CHF 25.00

Jetzt anmelden unter: info@achillestraining.ch

 

STRONG SATURDAY 31.10.2020

TRX®
Kurzreferat "Sporternährung"
HIIT the Beat®
WOO® Nutrition "testing"

Gesundheitswochenende mit ACHILLES

Jeweils 30-45 Minuten Training | Pausen mit gesunden & feinen Snacks | Kaffee Tee Prosecco

Demnächst haben wir tolle Events für euch geplant! Nehmt euch die Zeit für eure

mentale & physische Gesundheit - dank einem coolen Mix aus 

Training, Ernährung, Wellness und Achtsamkeit!

Dauer: Jeweils von 9:30 - 12:00 Uhr

 
TRX-Bänder
Yoga-Praxis
Gruppentrainingseinheit

STRONG SATURDAY 31.10.2020

TRX®
Kurzreferat "Sporternährung"
HIIT the Beat®
WOO® Nutrition "testing"

FLOW SUNDAY 
29.11.2020

TRX® Flow
Kurzreferat "Entschlacken & Entgiften"
Vinyasa Yoga
Meditation
SISTERS Hair & Make Up
Barbara Straka präsentiert die
"Davines Produkte"

FUN SUNDAY
17.01.2020

Pilates I Beine I Po
Kurzreferat "Ausnahmen sind gesund"
High Intensive Yoga
BLACKROLL® Faszien Training
Surprise

Kosten pro Event: Externe Trainierende à CHF 30.00 | ACHILLES Trainierende à CHF 25.00

Jetzt anmelden, den die Plätze sind begrenzt: info@achillestraining.ch

 

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